私人花园中传来了笑声，这是亚特兰大正在举办的爱笑瑜伽课程。
在一个明亮的周末早晨，在炎热的夏天，约40名学生正在活跃地参加爱笑瑜伽课程。
他们每隔一段时间就会吟唱或鼓掌，在一个大圆圈中嬉戏，同时，与身边最近的人进行目光接触，这些同学都是他们刚刚才遇到的人。
爱笑瑜珈学生可以参与有趣的运动，这些活动可以促进笑声和健康。
爱笑瑜珈练习由印度医生卡特里娜于1995年设计，联系课程结合了有趣的团体练习和深呼吸，目的是促进健康，增加快乐，让学生获得大量的笑声。
“当我们笑的时候，我们会进行膈肌呼吸，这就叫做爱笑瑜伽，”爱笑瑜珈亚特兰大教师格林说。“这会指导我们如何完全吸气和完全呼气。”
起初，笑声是故意做出来的，但慢慢地，随着学生慢慢进入状态，笑声变得真实而富有感染力。
“你可以对笑声做出反应，慢慢缓解压力。”格林说。
格林演示了一个新的练习-“交通笑声”。学生假装正在驾驶“笑声动力车”。
“笑声瑜伽的目标是建立一种日常习惯，为你的生活带来更多欢笑，”格林解释道。“你可能会在开车时大笑，在清理房子时可能会笑。笑得越多，你就越能笑着面对生活。”
爱笑瑜珈可以帮助缓解焦虑和抑郁，同时与他人建立独特的联系。
神经科学家索菲斯·科特花了18年时间研究笑声。她是伦敦大学学院的教授，同时也是喜剧演员。
“笑声能够带来很多好处，”斯科特说。“增多自然循环的内啡肽，内啡肽是身体的止痛药。耐受疼痛的能力会增加。”
斯科特称，爱笑瑜珈练习可以减少人体皮质醇的产生，皮质醇是一种在压力时由肾上腺释放到血液中的激素。大量的皮质醇会导致体重增加、以及记忆力减退。
专家说，笑声可以增加了人体内天然止痛药--内啡肽的含量。
“爱笑瑜珈练习改善了我的精神状态，其结果让我未曾预料，”放射肿瘤学家伦道夫说。“我们笑了，我们进行了目光接触，同以前从未见过的这些人一起练习，感觉非常好。”
许多人都赞同伦道夫的感受。
在课堂上，格林目睹了爱笑瑜珈练对焦虑，抑郁或孤立的人的积极影响。
神经科学家斯科特说，在情绪层面，笑声可以成为家人或同事，朋友或陌生人之间的亲密经历。
“当人们笑的时候，这表明他们感到舒适，放松，安全且不暴露，”她说。“人类在笑声中会更加和谐。”
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