一、用力闭眼：采用眼部肌肉有力向内收缩和放松方法，即用6秒钟有力闭眼，再用3秒钟放松，连续交替重复10遍。
二、眼球转动：眼球向左右来回看30次、向上下来回看30次、向顺和逆时针方向做圆周转动各30次；或闭眼后用同样方法和次数转动眼球，效果更佳。短期内对缓解眼干和眼痛效果明显，长期坚持，预防近视眼。
有力闭眼和眼球转动，是大脑神经调控眼部肌肉收缩和放松的结果，大脑和眼部神经系统联系获得巩固和加强，同时，神经系统分泌的兴奋物质增多，眼睛细胞活力增强，眼睛功能增强。
眼晴闭眼力量和时间相对较大和较长，放松时间较短，有效增大和延长了眼内压力和时间，眼内产生血液循环作用提高和延长，眼睛单位时间内比常态状况下获得新鲜血液量明显增多，同时，流向静脉的代谢后的血液量明显加快，眼睛新陈代谢速度明显增快，眼睛细胞和组织功能增强，眼睛整体功能增强。
责编：微科普