Hello创始人James Proud
James Proud有一个使命，改善我们的睡眠方式。他曾经接受Peter Thiel的信条“别去上大学，去开创事业”，现在确信创造高科技产品改变家居条件，是改善我们生活的最好方法。而他相信，改善睡眠正是最好的起点。他的公司Hello创造出了Sense，一套由一个发热球体和枕头上的夹子组成的、能连接智能手机APP的装置。这套系统监测卧室中的各种状况，并将其列成图表，如此，经过一段时间，你就能更好了解什么样的条件有助于改善你的睡眠。
Proud的睡眠追踪仪是解决睡眠不足问题的一套最新装置，而睡眠不足已经被疾控中心（Centers for Disease Control）宣布为“公共健康问题”。其他企业也开始采取行动，包括Fitbit、苹果及其“睡眠时间”功能、以及其他许多APP。我们对于更优质睡眠的渴望是如此强烈，以至于睡眠技术甚至在今年科技产业的国际消费者电子展（CES）上有自己的专区，这在该展会50年历史上是第一次。
但Proud为Hello建立了不同的愿景。“从所有这些可穿戴设备中，我们看到了人们对良好睡眠质量的期望。但所有这些可穿戴设备都是在睡眠上添加些什么。”他说：“因此我们说，来看看良好睡眠的基础是什么吧。我们要超越‘能用可穿戴设备做什么’的问题，来发现卧室里到底发生了什么。”
Sense能提供的信息，不仅是你在床上呆了多少个小时。除了可以追踪卧室条件之外，睡眠球不但体积减半，而且具有白噪声助眠器和发光闹钟的双重功能。该设备的最新款还能声控关闭卧室中的智能电灯，或调低恒温器的温度。
枕头上的夹子和床头柜上的睡眠球能监测睡眠状况
我决定试一下Proud的睡眠追踪仪，希望最终能和我的眼袋说再见。
它在我身上发挥着不同程度的作用。我以前也用过睡眠APP，它们要求我睡觉时要把智能手机放在床上或床边——这直接与常识相违背，即有屏幕的设备不应该放在床上。而Sense让我喜欢的一点是，我可以在睡觉前在手机APP上定闹钟和设定好白噪声，之后把手机放在卧室外面。另外，传感器是夹在枕头上的，这意味着我睡觉时不必系腰带或头带，因此睡眠追踪不会让我不舒服。
Sense还能帮我确定有助于我安静睡着的温度。我们的卧室总是有点太热。但Sense解释说，开窗并不利于睡眠，因为这样会提高室内湿度，并让空气质量变差。经过试错，我发现睡觉前至少在卧室里开风扇半小时，是一种比较好的方法。
虽然传感器并不总能准确收集每项信息，但随着使用时间的加长，它会发生改善，可能部分因为Sense让我可以纠正我认为是错误的数据。而且，仅仅是看到我睡眠习惯的相关信息，就能帮助我朝睡得更好的方向改变。例如，我过去并不知道自己在床上躺着睡不着的时间有多长，也不知道早晨睡醒后赖在床上的时间有多长，而在看了Sense的数据之后，我才知道。我过去以为我每周只有一两天在床上磨蹭，但我的这种习惯比之前想象的要严重得多。
与此类似，我之前通常认为自己一周只有一两个晚上熬夜，但Sense告诉我是每周4个晚上，即大多数时候都这样。现在我实现了每天早睡半小时的目标，使自己的睡眠质量总体上提高了。我还发现我周日晚上有晚睡的习惯，这总让我周一早晨头昏脑涨。
十月份我出差在外的时间很多
其他的改变有点琐碎了。例如，Sense告诉我，什么情况下我睡觉的时候会经常翻身。有了这个信息，我开始尝试找到是什么让我辗转反侧，并能够通过观察自己的行为，得出一些结论。睡前不久吃东西的话，我会不容易睡着；而睡前用至少半小时放松，不去想这天的工作，则更容易入睡。Sense试图帮助找到更好的方法，例如，它建议我睡前多长时间就不能喝含咖啡因的饮料。
Sense还提供所谓的“相对标准”，告诉人们，他们在所有使用者中的排名，以此鼓励人们改变习惯，Hello首席科学家、睡眠研究者Matt Walker说。例如，我之前并不知道我起床时间的规律性比68%的人更好，这对我是一种鼓励。但Walker说，告诉用户他们的睡眠质量和其他不记名用户相比较的排名，是最好的激励人们改变习惯的办法。也许假如我比68%的人睡觉时间更不规律，我会有别扭的感觉。
在目前我想融入自己日常生活的物联网上的物品中，Sense的出色表现让我认为是最值的。尽管它并没有完全纠正我的睡眠习惯，我也不会认为改变我的习惯完全是因为Sense。它提供了比较全面的信息，但就像我试过的其他睡眠追踪设备一样，我得靠自己按照这些信息来行动，尽管Sense会提供小小的推动力。
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