经常加班、学习到深夜，经常玩手机到凌晨、暴饮暴食、酗酒，你有感受到肝在发出SOS的信号吗？
你知道吗，如此暴肝，你的肝细胞正在用生命在换你的一时爽。
首先我们先来了解什么是肝？不是你吃的猪肝， 是肝脏的肝。
肝的位置
肝脏担负着重要而复杂的生理功能，它是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站，是人体内的一个巨大的“化工厂”。
① 分泌胆汁：肝脏每日持续不断地分泌胆汁约600～1000毫升，以帮助脂肪消化及脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。
② 代谢功能：由肠道吸收的营养物质经静脉进入肝脏，肝脏参与了碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、激素等多种物质的代谢，以维持人体生命活动的需要。
③ 解毒功能：代谢过程中产生的毒物或外来的毒物，在肝内通过分解、氧化和结合等方式而成为无毒物质。
④ 凝血功能：肝是合成或产生凝血物质的场所。
总而言之就是，没有人造器官或装置能够再现肝脏的所有功能。
肝的结构
肝脏是一个红褐色的楔形器官，有四个不等大小和形状的裂片 。 人体肝脏通常重约1.5千克。位于胃右侧。小叶是肝脏的功能单位。 每个小叶由数百万个肝细胞（肝细胞）组成，这些细胞是基本的代谢细胞，你可以理解为在肝这个代谢工厂里有许许多多的小车间。
小车间里有两条小管道（血液）流入，经肝细胞这个工人的加工，生产出胆汁到胆囊储存，处理后的干净血液汇到一条大管道，流入心脏，把干净的血流到全身。
肝的血液循环
如果肝出了问题，影响的可是整个机体的功能。
我们来看看正在暴肝当中你的身体发生了什么。其实长期熬夜并不会直接损害肝脏，但它通过其它方式影响着你的身体。
正常人体暴肝
年少不知得病苦，我还能再肝三分钟
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脂肪肝
熬夜导致人体内激素水平紊乱，熬夜的人通常避免不了一顿夜宵。而睡前吃夜宵，新陈代谢变慢，身体会吸引更多的糖分，形成脂肪形成在你有肚子上。而肥胖通常会伴随着脂肪肝，肝本来是很少脂肪的，太多的脂肪会损伤肝，从而造成肝炎，肝纤维化等疾病。暴饮暴食就更不用说了。
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肝藏血难
人在静息状态下，比如睡觉时，血液会向肝脏处汇聚储存。大家非常熟悉熬夜伤肝，就是因为身体不休息，血就不能归肝，肝的各项功能得不到很好地发挥。而血液不能及时回到肝，会造成排毒和过滤有害细菌的作用下降。如果血液中不能及时的排出，长期积聚，会造成体质下降，从而使肝功能受到损坏免疫力下降。
所以，晚上要静，尤其是睡前要静，确保肝的藏血功能。
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肝炎
而免疫力下降的身体最易受到侵害，从而让乙肝病毒，酒精等等损伤因素有了可乘之机，而一旦患上乙肝，虽然可治，但需要长期吃药。
有人说，肝的修复再生能力不是很强吗，肝硬化？不存在的，我肝暴。
但是反复损伤会造成肝硬化，受损的肝细胞会释放各种模式因子激发炎症，活化肝星状细胞，而活化肝星状细胞是造成肝纤维化的主要细胞，其维生素A丢失，大量趋化因子使变成肌成纤维细胞，合成大量的细胞外基质。这就是解开了紧㧜的孙悟空，开始胡作非为。而肝纤维化是导致肝硬化、门静脉高压的罪魁祸首。
慢性病人群暴肝
对于慢性病人群来说，他们暴肝需要十足的勇气。
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肝硬化
肝硬化的病人可能会疼痛，肝痛有多痛呢？
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肝癌
如果不幸得了四大癌症之一的肝癌，做手术是其首选的疗法，还有肝内转移扩散可不是开玩笑的。根据最新数据预计2018年肝癌将成为全球第六常见恶性肿瘤及全球恶性肿瘤死亡的第四大原因，而超过50%的肝细胞癌发生在中国。所以国人更要加强这方面的意识，不要熬夜，不要肥胖，不要酗酒。
还有对于不同的人群暴肝的风险是不一样的。
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男女有不同，男性更易得
JEM：突破！科学家从分子层面上解释为何男性更易患肝癌？
在美国男性患肝细胞癌的风险是女性的两倍，诱发这种性别差异的因素是一种名为脂联素的激素，脂联素是脂肪细胞分泌的，能够帮助控制机体的代谢。相比男性而言，女性机体中循环的脂联素水平相对较高。
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老年人更要小心
人衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化，其中肝脏改变亦很明显。
首先肝血流量要减少。男过25岁，肝脏循环血流量平均每年下降0.3%-1.5%。女过20岁以后，60岁时的肝内血流量约比20岁时减少40%-50%。其实，研究表明，人在60岁后，肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变，重量明显下降。
所以如果你已经进入中年，或者半只脚已经踏进了中年，那么你更要小心了。
假如真的有时被迫无奈要暴肝，那也要科学地暴肝，这里500给些小建议：
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晚饭不能吃太饱，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧
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要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
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熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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随时活动身体，缺乏休息又整晚都久坐不动，对身体的伤害是加倍的。特别是工作量的大时候，一定要提醒自己，时不时走动下，这样也能让工作更有效率。
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熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，维生素A 及维生素B对预防视力有好处，可以补充些胡萝卜、韭菜、鱼肉、猪肝
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保持正常作息，如果第一天晚睡了，第二天也不要晚起，可以在上午或中午补觉补回来，这样身体才不太过紊乱。
有人问了这样做就可以又暴肝又不伤肝了吗，当然不可以。
那有这样的方法吗，有啊，那就是不要熬夜！
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