无论喜也好，悲也罢，都是我们必须经历的，是丰富我们人生的添加剂。但“物无美恶，过则为灾”，凡事一旦超过正常的范围，就会变成灾难，人的情绪也一样。所以，面对各种事情，我们都要做到不迁怒、不迁时，用一颗平常心对待。
不良情绪长期存在于身体里，就相当于一剂毒药
有句俗话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的病因非常贴切。有的食物中含有致癌物质，您偶尔吃一次，患上癌症的可能性微乎其微；熬夜容易让人阴亏阳亢，您偶尔熬一次夜也不会对身体造成多大损害，最多是精神不济；抽烟容易导致肺病，您在心情不爽时抽一根烟，反而可以平静心情。但是，如果这些事情在您的生活中经常出现，那就有害于身体健康了。
其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪都是丰富我们人生的添加剂。我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里。
这时候，有人要问了：“大夫，您老说不良情绪伤害身体，它看不见、摸不着的，怎么伤害身体了？”
我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一位科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把一个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候，蚂蚁吃了一点事也没有。可当他把一个人在发怒时吐的唾液喂给蚂蚁吃时，蚂蚁很快就死掉了。
由此可见，不良情绪对人体的伤害有多大！心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有很多老人家去世，就是因为他们太高兴了，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。
再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄，人就会出现肝郁，时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁郁而终”，就是这个原因。当然，长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。
不良情绪如果长久存在于我们的身体里，就相当于一剂“毒药”。所以，当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应该让它们止于当天，这样才有利于身心健康。
对付不良情绪就要不迁怒、不迁时
当面对一些不良情绪的时候，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。
先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。我也经常会批评一些医生、护士，但也仅仅是指出对方的缺点或错误而已。时间久了，大家都了解我的脾气了，挨批时也都心服口服。
其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。我要是遇到过喜的事，比如被评为优秀专家之类，睡觉前我都会深吸气，平缓一下心神。
总之，不良情绪带给我们的不仅是身体上的伤害，还有精神上的折磨。无论是开心或不开心，这都是我们的人生经历。就像大自然要经历春夏秋冬一样，既然是一件很平常的事，我们就要用一颗平常心看待。
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