来源：跑步强度太大，我膝盖受不了。”“我有肩周炎，不能打羽毛球。”“我腰疼，走两步都累，更别说其他运动了。”……生活中，以关节不适“逃避”运动的借口比比皆是，现在，网上也开始讨论关节不舒服不宜运动了。
真相：北京营养源研究所专家介绍，运动与关节损伤的问题，最早是由运动员的高强度关节负荷引发的急性损伤性关节炎提出的。后来这一说法却被一些非运动康复专业的人士广泛误用。而对于关节炎病患，尤其是缺乏运动的中老年人群，选择中低强度的节律运动方式，如有氧步跑等，不但不会加重疾病的严重程度，反而会阻止疾病的恶化，促进康复。
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